Olá Seja Bem Vinda, Bem Vindo, ao Canal
Hoje vamos falar sobre como evitar lesões ao fazer artesanato.
E no final do vídeo, eu vou dar uma ótima dica, que vai te ajudar e muito, a seguir tudo que vou falar aqui.
Nós amamos fazer os nossos artesanatos, além de nos proporcionar uma boa renda, serve como uma ótima terapia ou lazer. Porém, devemos tomar alguns cuidados com a nossa saúde, evitando alguns probleminhas, que podem até nos afastar do que mais amamos.
O nosso corpo sempre dá sinais, quando algo está errado, o problema é que muitas vezes ignoramos os sintomas e seguimos fazendo o que no futuro pode antecipar a nossa aposentadoria do nosso artesanato.
São vários os problemas que podem nos afastar, temporariamente ou permanente das nossas atividades, então, neste artigo, eu irei dar algumas dicas de alguns cuidados que devemos tomar, para que estes problemas não acabem com o nosso sonho.
#1 Faça pausas regulares
Eu acho que este é um problema de todos, sempre que iniciamos algum trabalho, a gente quer que acabe logo, seja por ansiedade em vê-lo pronto, ou por uma alta demanda de encomendas. Porém é muito importante fazer pausas durante o processo.
Essas pausas servem para que o nosso corpo se recupere do estresse que é causado ao nosso corpo pelo esforço e movimento aplicado. (Principalmente nos ombros, pescoço e costas) uma opção interessante é alternar entre trabalhar sentado e em pé ( para isso é bom ter uma mesa ajustável), mas o recomendado é que a cada hora você pare alguns minutos para descansar, andar, beber água etc.
#2 Mantenha sua postura
Outro grande problema é a nossa postura, uma postura errada pode causar formigamento nas mãos, forte dor nos braços e pescoço como desvio na coluna (o famoso bico de papagaio), isto acontece muito no artesanato tendo em vista que estamos sempre concentrados no nosso trabalho e acabamos relaxando com a postura.
Preste sempre atenção na sua postura enquanto você faz o seu artesanato e observe sempre a posição do seu pulso, ele não deve estar dobrado. Na maioria dos movimentos o seu pulso deve estar reto e fazendo movimentos naturais.
Se você perceber que não está mais conseguindo manter a postura correta, isto significa que é a hora de dar uma pausa no trabalho para relaxar um pouco e alongar.
#3 Faça alongamento
O alongamento é muito importante durante as nossas atividades, porque, além de relaxar os nossos músculos, ele relaxa a mente, e alivia o estresse, além disso proporciona o bem estar físico e previne os riscos de lesões na nossa coluna.
É importante também relaxar os olhos focando em um objeto distante (uma árvore, prédio, pássaro etc). Depois disso você pode voltar e continuar o seu artesanato muito mais relaxado.
#4 Organize o seu Local de Trabalho
O seu local de trabalho deve ser organizado e relaxante, muitas vezes, trabalhar nos nossos artesanatos em lugares estressantes, além de nos estressar, desvia a nossa atenção, proporcionando erros e prolongando o nosso trabalho.
Sempre que for crochetar, certifique-se que todos os seus materiais de trabalho estão ao seu alcance, evitando contratempos.
#5 Verifique a Iluminação
Lugares com baixa iluminação, pode forçar muito a nossa visão, o artesanato em sí, já força muito a nossa visão, uma iluminação ruim, só irá piorar, mas cuidado com o exagero, assim como uma baixa iluminação prejudica a nossa visão, uma iluminação muito forte, terá o mesmo efeito negativo.
Dica: Uma ótima dica para nos auxiliar com a nossa reeducação no artesanato, é ajustar o despertador do nosso celular para nos lembrar de corrigir postura, beber água, alongar, relaxar e etc.. A gente pode configurar quantos alarmes quisermos. Assim fica mais fácil de seguir todas as dicas que te falei hoje!
Me conta aí, você já teve algum problema relacionado ao fazer artesanato? Fala Aqui nos Comentários!